Pokud jdete na masáž poprvé, může být výběr trochu matoucí. Máte ztuhlá záda? Cítíte stres a únavu? Bolí vás nohy po celém dni? Nebo si chcete hlavně odpočinout a vypnout hlavu? Právě podle toho je dobré zvolit typ masáže, aby vám procedura přinesla přesně to, co od ní očekáváte.
Když vás trápí ztuhlá záda, šíje a svalové napětí
Pro ztuhlá záda, zatuhlou šíji, přetížené svaly nebo pocit „staženého“ těla bývá vhodnou volbou tradiční thajská masáž. Je intenzivnější než běžná relaxační masáž a pracuje nejen s tlakem, ale také s protahováním. Masérka při ní používá dlaně, prsty, lokty, předloktí nebo chodidla a cíleně pomáhá uvolnit svaly, klouby i celkové napětí v těle.
Tento typ masáže se hodí především pro ty, kteří chtějí řešit fyzickou ztuhlost, omezenou pohyblivost nebo dlouhodobé přetížení z práce u počítače, sportu či jednostranné námahy. Je ale dobré počítat s tím, že může být citelnější. U velmi ztuhlých svalů může být tlak místy intenzivní, proto je důležité masérce říct, jaká síla je vám příjemná.
Tradiční thajská masáž je dobrá volba, pokud nechcete pouze relaxovat, ale chcete tělu dopřát hlubší uvolnění a protažení.
Když potřebujete hlavně vypnout a zklidnit mysl
Pokud je hlavním problémem stres, psychická únava, napětí z práce nebo celková vyčerpanost, často bývá příjemnější thajská olejová masáž. Oproti tradiční thajské masáži je plynulejší, jemnější a více relaxační. Kombinuje thajské masážní techniky s použitím olejů, díky čemuž působí harmonizačně na tělo i mysl.
Olejová masáž je vhodná pro chvíle, kdy se nechcete nechat příliš intenzivně protahovat, ale potřebujete zpomalit, uvolnit se a načerpat novou energii. Dobře se hodí také pro ty, kteří jdou na thajskou masáž poprvé a nejsou si jistí, jak budou reagovat na silnější tlak.
Z olejových variant můžete zvolit například aroma olejovou thajskou masáž, která pracuje i s vůní éterických olejů. Ta je ideální ve chvíli, kdy chcete masáž spojit s hlubším odpočinkem a příjemným smyslovým zážitkem.
Když chcete spojit uvolnění svalů s teplem
Pokud máte pocit chladu v těle, zatuhlé svaly nebo potřebujete hlubší pocit prohřátí, může být vhodná bylinná masáž. Královská thajská bylinná masáž kombinuje masážní pohyby s přikládáním nahřátých bylinných váčků. Teplo pomáhá tělu lépe povolit a celý zážitek je velmi příjemný i po psychické stránce.
Bylinná masáž se hodí pro ty, kteří chtějí intenzivnější uvolnění než u běžné relaxační masáže, ale zároveň si přejí hřejivý a pečující charakter procedury. Je dobrou volbou při únavě, stresu, pocitu ztuhlosti nebo ve chvíli, kdy chcete tělu dopřát něco opravdu regeneračního.
V horkých letních dnech ale nemusí být bylinná masáž ideální pro každého, protože sama o sobě pracuje s teplem. V takovém případě může být lepší zvolit spíše olejovou nebo tradiční variantu podle toho, co právě potřebujete.
Když vás bolí nohy nebo jste celý den na nohou
Pro unavená chodidla, těžké nohy nebo pocit napětí po dlouhém stání je vhodná reflexní masáž chodidel. Zaměřuje se na reflexní body na chodidlech a využívá tlak prstů i speciální pomůcky. Je ideální pro lidi, kteří hodně chodí, stojí v práci nebo cítí únavu především v dolní části těla.
Reflexní masáž chodidel může být překvapivě intenzivní, ale zároveň velmi osvěžující. Hodí se i ve dnech, kdy nechcete masáž celého těla, ale potřebujete rychle ulevit nohám a celkově se zregenerovat.
Když chcete hlavně péči o pokožku a příjemný rituál
Ne každá masáž musí být zaměřená primárně na svalové napětí. Někdy jde hlavně o pocit čistoty, svěžesti a péče o pokožku. V takovém případě dává smysl peelingová olejová masáž. Díky peelingu pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky a zanechává pokožku hladší, jemnější a svěží.
Podobně zážitkový charakter má čokoládová masáž, při které se místo klasického oleje používá teplý čokoládový krém. Je vhodná pro chvíle, kdy chcete spojit relaxaci s příjemným hýčkáním a dopřát si něco méně běžného.
Tyto typy masáží se hodí spíše tehdy, když hledáte relaxační zážitek, péči o tělo a odpočinek, ne cílené řešení výrazně zatuhlých svalů.
Když potřebujete hluboké prohřátí a klid
Masáž lávovými kameny je vhodná pro ty, kteří mají rádi teplo a chtějí se uvolnit pomalejším, klidnějším způsobem. Kombinuje tradiční masážní techniky s použitím hladkých vyhřátých kamenů, které pomáhají navodit pocit hlubokého uvolnění.
Tento typ masáže se hodí při stresu, celkové únavě nebo svalovém napětí, kdy nechcete příliš dynamickou masáž, ale spíše příjemné prohřátí a zklidnění.
Jak se rozhodnout jednoduše
Pokud chcete uvolnit ztuhlá záda, šíji nebo celé tělo, zvolte tradiční thajskou masáž. Pokud potřebujete hlavně relaxovat a vypnout hlavu, bude vhodnější olejová masáž. Pro kombinaci tepla, bylin a hlubšího uvolnění se hodí bylinná masáž. Unaveným nohám pomůže reflexní masáž chodidel. A pokud chcete spíše příjemný rituál a péči o pokožku, můžete sáhnout po peelingové nebo čokoládové masáži.
Důležité je také říct předem, co vás trápí. Zkušená masérka může přizpůsobit tlak, tempo i zaměření masáže tak, aby pro vás byla procedura příjemná a zároveň účinná. V ThaiFit masírují výhradně diplomované thajské masérky, proto se nemusíte bát během masáže komunikovat a říct, co je vám příjemné a co už je příliš intenzivní.
