Rychlá odpověď
- Ranní masáž se hodí, pokud máte po ní klidnější program a nechcete čekat, až se během dne nahromadí únava a napětí.
- Odpoledne nebo po práci je praktické pro ty, kteří chtějí uvolnit záda, šíji nebo celé tělo po několikahodinovém pracovním zatížení.
- Večer bývá dobrou volbou pro relaxační procedury, po kterých můžete pokračovat rovnou domů a už nic neplánovat.
- U intenzivnější masáže je rozumné nechat si po návštěvě větší časovou rezervu než u jemnější relaxační procedury.
- Nejdůležitější je vybrat termín, při kterém nebudete před masáží ani po ní spěchat.
Ranní masáž se hodí, když chcete začít den uvolněně
Ranní termín je dobrou volbou hlavně tehdy, pokud máte flexibilnější začátek pracovního dne, volné dopoledne nebo vás po masáži nečeká okamžitě náročný program. Výhodou je, že na proceduru přicházíte ještě před celodenním pracovním zatížením.
Pro člověka, který tráví velkou část dne u počítače nebo v jedné pracovní poloze, může být příjemné věnovat se zádům, ramenům nebo šíji už na začátku dne. Masáž obecně může přispět k relaxaci a snížení pocitu svalového napětí.
Neznamená to ale, že je ranní masáž automaticky nejlepší před každým pracovním dnem. Pokud víte, že po důkladnější proceduře rádi ještě chvíli odpočíváte, není ideální naplánovat ji těsně před důležitým jednáním, náročným cestováním nebo několika hodinami intenzivní práce.
Kdy dává ranní termín největší smysl
Ráno může být vhodné například tehdy, když pracujete až odpoledne, máte home office s volnějším začátkem nebo si chcete udělat klidnější den pro sebe. Před plným pracovním programem bychom spíše volili takový typ a intenzitu masáže, o kterých už víte, že vám vyhovují.
Pokud jdete na konkrétní intenzivnější proceduru poprvé, praktičtější může být termín, po kterém máte větší časovou rezervu.
Masáž po práci je praktická při ztuhlosti i psychickém vypětí
Odpoledne a časný večer jsou vhodné zejména pro lidi, kteří chtějí masáží uzavřít pracovní část dne. Nemusíte se po proceduře vracet k plnému výkonu a zároveň už dobře víte, které části těla během dne dostaly nejvíce zabrat.
Typickým příkladem je dlouhé sezení u počítače. Po několika hodinách práce můžete nejvíce vnímat oblast šíje, ramen nebo zad a podle toho zvolit buď cílenou masáž konkrétní partie, nebo celotělovou variantu.
Masáž se navíc často využívá právě pro relaxaci, snížení stresu a svalového napětí.
Výhodou odpoledního termínu je také jednoduché začlenění do běžného režimu. Z práce můžete zamířit rovnou na masáž a teprve potom domů. Pro řadu lidí je takový přechod příjemnější než návrat domů, další povinnosti a následná cesta zpět do města.
Když celý den sedíte, nemusíte vždy volit celotělovou masáž
Jestliže vás po práci trápí především jedna oblast, může dávat větší smysl cílená procedura. U nás můžete zvolit například tradiční thajskou masáž zad nebo masáž zaměřenou na hlavu, šíji a další konkrétní partie. Nabídka zahrnuje také celotělové tradiční, olejové, bylinné a další masáže.
Volba tedy nemusí být pouze mezi „jít na masáž“ a „nejít na masáž“. Stejně důležité je vybrat rozsah procedury podle toho, co od ní v daný den potřebujete.
Večerní masáž je ideální, pokud chcete po proceduře už jen odpočívat
Večer se hodí především pro ty, kteří berou masáž jako závěrečnou relaxaci dne. Po proceduře už nemusíte řešit práci ani další schůzky a můžete pokračovat domů v klidnějším tempu.
Obzvlášť dobře do takového režimu zapadají relaxačněji zaměřené procedury. Thajské olejové masáže jsou například charakterizované jako harmonizující a relaxační a využívají masážní oleje a jemnější plynulé techniky.
Příjemnou večerní volbou může být také masáž lávovými kameny nebo jiná procedura, u které je pro vás hlavním cílem relaxace a pocit tepla a uvolnění.
To ovšem neznamená, že každá večerní masáž musí být jemná. Na večer lze objednat i tradiční thajskou masáž. Jen je dobré počítat s tím, že jde o odlišný typ procedury než například relaxační olejová masáž.
Intenzivní a relaxační masáž mohou vyžadovat jiný program po návštěvě
Čím intenzivnější proceduru zvolíte, tím více se vyplatí přemýšlet nad tím, co vás čeká bezprostředně potom. U jemnější relaxační masáže můžete řešit hlavně to, kdy máte chuť zpomalit. U důkladnější tradiční thajské masáže je praktičtější mít po návštěvě volnější režim.
Tradiční thajská masáž pracuje s tlakem a technikami vycházejícími mimo jiné z akupresury a jógy. U výrazně ztuhlých svalů může být místy intenzivní.
Pokud už víte, jak na tento typ masáže reagujete, můžete si samozřejmě zvolit libovolný čas. Při první návštěvě nebo při volbě vyšší intenzity ale doporučujeme neplánovat termín tak natěsno, že budete ihned po skončení spěchat na další povinnost.
U relaxační olejové masáže bývá rozhodování jednodušší. Pokud si ji chcete užít jako odpočinek po práci, odpolední nebo večerní termín do tohoto cíle přirozeně zapadá.
Není nutné kvůli masáži měnit celý denní režim
Pokud vám nejlépe vyhovuje konkrétní hodina, není důvod hledat jiný termín jen proto, že jste slyšeli, že „masáž je nejlepší večer“ nebo naopak ráno. Důležitější je, abyste na návštěvu nepřicházeli ve spěchu a nemuseli okamžitě po ní utíkat na další schůzku.
To platí i při pravidelných návštěvách. Termín, který bez problémů zapadne do vašeho běžného týdne, bývá praktičtější než teoreticky ideální čas, kvůli kterému musíte pokaždé měnit pracovní nebo rodinný program.
Pokud například končíte v práci v pět a na masáž se pohodlně dostanete v šest, nemusíte hledat pozdější večerní termín jen proto, abyste měli proceduru co nejblíže spaní. Stejně tak ranní návštěva může být skvělá pro člověka, který má odpoledne plný program.
Co když máte na výběr několik časů?
Pokud váháte mezi více volnými termíny, můžete postupovat jednoduše:
- Vyberte typ masáže. Jinak budete plánovat jemnou relaxační proceduru a jinak intenzivnější tradiční thajskou masáž.
- Podívejte se, co máte po ní. Čím důležitější nebo náročnější program vás čeká, tím větší časovou rezervu si nechte.
- Zohledněte svůj běžný rytmus. Pokud jste ráno ve spěchu, nebude pro vás ranní masáž příjemnější jen proto, že ji někdo doporučuje.
- Při první návštěvě si nechte více prostoru. Snáze zjistíte, jak na konkrétní proceduru reagujete a jaký termín vám příště vyhovuje nejvíce.
Právě kombinace typu masáže, intenzity a programu po návštěvě je užitečnější rozhodovací kritérium než samotná denní doba.
Ráno, odpoledne, nebo večer? Rozhoduje hlavně váš cíl
Pokud chcete masáží příjemně začít den a máte následně dostatek času, zvolte ráno. Pokud potřebujete vypnout po práci a uvolnit partie namáhané během dne, dobře funguje odpoledne nebo podvečer. A jestli chcete proceduru spojit především s relaxací a poté už jen odpočívat, nabízí se večerní termín.
Stejně důležité je ale vybrat správný typ masáže. U nás najdete tradiční thajské, bylinné a olejové masáže, reflexní masáž chodidel, masáž lávovými kameny i další varianty. Masáže provádějí výhradně diplomované thajské masérky.
Vyberte si proto nejprve proceduru podle toho, co od masáže očekáváte, a poté termín, který vám umožní přijít bez spěchu a stejně klidně také odejít.
